Test TOP 7 běžeckých pásů 2019 podle vybavení a recenzí uživatelů (2019) + příznivé účinky běhu na zdraví

Mgr. Petra Lyžičiarová Téma 7. ledna 2019 0

Pravidelná fyzická aktivita spojená se zdravou životosprávou je pro udržení dobré kondice, zdraví a v neposlední řadě i tvarované postavy nezbytná. Pokud patříte k lidem, kteří mají zálibu v běhu a přemýšlíte nad koupí běžeckého pásu, máme pro vás užitečný článek. Podívali jsme se v něm na nejžádanější a nejlepší běžecké pásy a porovnali jsme jejich kvalitu.

Vybrali jsme 7 nejoblíbenějších a nejprodávanějších běžeckých pásů a porovnali jsme jejich parametry jako je šířka pásu, nosnost, ale také dostupné programy, které poskytují. Nechybí ani zkušenosti a recenze uživatelů. Věříme, že si díky užitečným informacím, které se z článku dozvíte, vyberete ten svůj nejlepší běžecký pás.

Co si všímat při výběru běžeckého pásu

Běžecký pás si člověk nekupuje každý den a pokud nejste odborník, nebude jednoduché se v nabídce zorientovat. Právě proto vám v úvodu shrneme vše podstatné, čemu byste při výběru běžeckého pásu měli věnovat pozornost.

Výkon

Jelikož k nejprodávanějším běžeckým pásem patří motorové běžecké pásy, řekneme si co-to i o výkonu. Můžeme říci, že čím vyšší výkon má běžecký pás, tím je tišší. Výkon běžeckého pásu se udává v koňských silách, tedy HP, a narazit můžete na pásy s výkonem od 1 HP do 6 HP, přičemž na pásech s takovýmto vysokým výkonem můžete dosáhnout rychlosti až 18-25 km / h.

V případě, že chcete svůj pás využívat hlavně na chůzi, postačí vám výkon okolo 1 až 2 HP. Na pravidelný běh člověka vážícího okolo 100 kilogramů by to měl být výkon 4 HP.

Nejlepší běžecké pásy - jak je vybrat

Při výběru běžeckého pásu myslete na to, do jaké míry ho budete využívat…

Běžecká plocha

Pro vaše pohodlí při běhání je podstatná plocha běžeckého pásu a její rozměry, hlavně šířka. Na trhu najdete nejlepší běžecké pásy se šířkou:

  • do 35 cm – pás s takto širokou plochou je spíše určen pro chůzi jako na běh, protože běh na něm by byl nejen nepohodlný, ale navíc i nebezpečný
  • od 40 do 45 cm – dá se říci, že toto je takový zlatý střed. Pokud bude mít vaše běhání dříve kondiční charakter a vaše rychlost bude do 10 km/h, tento rozměr vám zcela postačí
  • více než 45 cm – tato šířka vám zajistí, že se při běhu nebudete muset vůbec omezovat soustředit se pouze na běh, ale klidně můžete sledovat například televizor či dění kolem sebe

Nastavení sklonu

Nastavení sklonu běžecké plochy se už stává téměř povinnou výbavou běžeckého pásu, protože díky této možnosti je snazší napodobit podmínky při přirozeném běhu. Díky možnosti nastavení sklonu si zajistíte i všestrannější a pestřejší pohyb. Sklon běžecké plochy můžete upravit buď manuálně, a to hlavně na starších modelech, kdy musíte slézt z pásu dolů a nastavit sklon, nebo elektronicky, a to přímo během vašeho běhu.

Běžecký pás

Při výběru běžeckého pásu si všímejte tyto parametry…

Uskladnění

Běžecký pás zabírá docela hodně prostoru, a tak může být pro mnohé lidi důležitým parametrem právě jeho skladnost. Nejlepší běžecké pásy jsou dobře skladné, které mají možnost sklopení běžecké plochy do vertikální polohy a jsou vybaveny kolečky, takže jejich víte jednoduše složit a přesunout.

Ovládání

Nejlepší běžecké pásy jsou dnes ovládány digitálně a setkat se můžete nejen s klasickými tlačítky, ale také s dotykovými displeji. Ovládání běžeckých pásů bývá jednoduché a intuitivní.

Pás můžete ovládat:

  • pomocí tlačítek plus a mínus – jednoduchý a levný způsob, rychlost zvyšujete nebo snižujete
  • přednastavené programy – na výběr máte několik programů, ve kterých je nastavena různá rychlost, ale i sklon plochy
  • ovládání pomocí tepu (HCR) – nejinteligentnější běžecké pásy jsou schopné ovládat automaticky rychlost a sklon na základě vaší tepové frekvence. Součástí vybavení je hrudní pás, který přenáší informace o vaší srdeční aktivitě do řídící jednoty. Tempo a sklon se pak mění automaticky tak, aby se váš tep držel v určité úrovni.

Doplňkové funkce

Na trhu najdete množství běžeckých pásů vybavených celou škálou funkcí a prvků, přičemž byste se při výběru toho vašeho běžeckého pásu neměli dát zlákat přílišným množstvím zbytečných funkcí. Pokud vám jde v první řadě o běhání a nepotřebujete k němu například hudbu, připlácet si za běžecký pás s reproduktory by bylo pro vás zbytečné. Naopak, pokud si bez hudby běh představit nevíte, reproduktory oceníte. Nejlepší běžecké pásy disponují i různými aplikacemi a zajímavými programy.

Toto jsou nejdůležitější a nejčastěji doplňkové funkce běžeckých pásů:

  • počítač – přináší vám možnost propojení s tabletem, mobilem nebo iPadem. Kromě toho díky němu máte možnost měření různých hodnot, umí je zaznamenat a vy se umíte díky jejich sledování posunout k lepším výkonům. Sleduje váš tep, proběhnuté vzdálenosti, spálené kalorie za čas, který jste během strávili.
  • bezpečnostní pojistka – pojistka je připojena k vašemu oblečení a k pásu. Slouží pro případ klopýtnutí, kdy se automatický běžecká plocha zastaví
  • držadla – můžete se jich například přidržovat během chůze a jsou na nich obvykle umístěny senzory pro měření tepové frekvence
  • audiosystém – umožňuje přehrávání hudby přes zabudované reproduktory
  • systém pro vyrovnání nerovností – díky němu můžete běžecký pás postavit i na nerovný povrch
  • kolečka – usnadní vám přesun a manipulaci s pásem
Běžecké pásy

Poradíme vám, jak si vybrat nejlepší běžecký pás…

Nejlepší běžecké pásy – Výběr TOP 7

To, co si máte při výběru běžeckého pásu všímat, už víte. My jsme udělali výběr a test 7 nejoblíbenějších a nejžádanějších běžeckých pásů, ke kterým jsme popsali jejich vlastnosti, parametry a výhody i nevýhody. Na to, abyste si věděli o nich udělat lepší obraz, jsme přidali i recenze a zkušenosti uživatelů. Věříme, že si z nich vyberete ten svůj. Zde jsou tedy nejlepší běžecké pásy.

název Nevýhody, Nevýhody and Určení prodejce cena
1.
Běžecký pás inSPORTline inCondi T400i Běžecký pás inSPORTline inCondi T400i
✅ dobrý poměr kvality a ceny
✅ obsahuje množství programů
✅ reproduktory, ventilátor
✅ zajímavá aplikace iRunning
inSPORTline.cz - eshop

⭐️ jasně stanovené datum doručení zboží k zákazníkovi
⭐️ garance vrácení peněz
⭐️ kvalitní, spolehlivý a známý eshop

31 890 Kč
Chci vědět víc
2.
Běžecký pás inSPORTline inCondi T50i Běžecký pás inSPORTline inCondi T50i
✅ dobrá cena
✅ jednoduché ovládání
✅ množství funkcí a programů
✅ možnost propojení s tabletem nebo iPadem
inSPORTline.cz - eshop

⭐️ jasně stanovené datum doručení zboží k zákazníkovi
⭐️ garance vrácení peněz
⭐️ kvalitní, spolehlivý a známý eshop

23 690 Kč
Chci vědět víc
3.
Běžecký pás inSPORTline Lavister Běžecký pás inSPORTline Lavister
✅ výhodná cena
✅ možnost jednoduše ho složit
✅ indikátor tělesného tuku
✅ nemá program HCR
✅ manuální nastavení sklonu běžecké plochy
inSPORTline.cz - eshop

⭐️ jasně stanovené datum doručení zboží k zákazníkovi
⭐️ garance vrácení peněz
⭐️ kvalitní, spolehlivý a známý eshop

12 290 Kč
Chci vědět víc
4.
Běžecký pás inSPORTline Gilavar Běžecký pás inSPORTline Gilavar
➡️ robustní pás s velkou běžeckou plochou
➡️ kvalitní běžecký pás určen pro domácí využití
✅ oblíbený pás s tichým chodem a robustní konstrukcí
✅ kvalitní odpružení prostorné běžecké plochy
✅ možnost sklopení pro úsporu místa
✅ bohatá programová výbava a přehledný displej
✅ držák na tablet, smartphone nebo časopis
✅ integrované reproduktory a ventilátor
✅ vyšší cena
inSPORTline.cz - eshop

⭐️ jasně stanovené datum doručení zboží k zákazníkovi
⭐️ garance vrácení peněz
⭐️ kvalitní, spolehlivý a známý eshop

28 790 Kč
Chci vědět víc
5.
Běžecký pás inSPORTline Mystral Běžecký pás inSPORTline Mystral
✅ množství programů
✅ možnost jednoduše ho složit
✅ odpružení běžecké plochy
✅ velikost běžecké plochy
✅ vyšší cena
inSPORTline.cz - eshop

⭐️ jasně stanovené datum doručení zboží k zákazníkovi
⭐️ garance vrácení peněz
⭐️ kvalitní, spolehlivý a známý eshop

35 990 Kč
Chci vědět víc
6.
Běžecký pás inSPORTline Gardian G6 Běžecký pás inSPORTline Gardian G6
✅ velký displej
✅ možnost sklopit běžeckou plochu
✅ zajímavá funkce Matrix
✅ integrované reproduktory, USB port, slot na paměťové karty
✅ vyšší cena
inSPORTline.cz - eshop

⭐️ jasně stanovené datum doručení zboží k zákazníkovi
⭐️ garance vrácení peněz
⭐️ kvalitní, spolehlivý a známý eshop

41 190 Kč
Chci vědět víc
7.
Běžecký pás inSPORTline Sangar Běžecký pás inSPORTline Sangar
✅ výhodná cena
✅ možnost jednoduše ho složit
✅ program FAT
✅ chybí možnost nastavení sklonu běžecké plochy
✅ menší běžecká plocha
inSPORTline.cz - eshop

⭐️ jasně stanovené datum doručení zboží k zákazníkovi
⭐️ garance vrácení peněz
⭐️ kvalitní, spolehlivý a známý eshop

9 990 Kč
Chci vědět víc

1. inSPORTline inCondi T400i

Náš výběr nejlepších běžecký pásů začneme tímto kouskem pro náročné, který je vhodný nejen pro domácí využití, ale i na to klubové. Jeho funkční a bezpečnostní výbava je celkem bohatá a přináší i zajímavé programy. Tak se tedy na něj podívejme.

➡️ Parametry

Tento běžecký pás se může pochlubit výkonem 3,5 HP a možností nastavit běžeckou plochu až do 22 úrovní. Kromě toho má pohodlnou běžeckou plochu s rozměry 140 x 53 cm s nosností až 180 kg. Bezpečnostní klíč nemůže chybět ani u tohoto modelu, no a zajímavostí je, že disponuje až 99 přednastavenými a 3 uživatelskými programy, přičemž nechybí ani možnost manuálního programu a HCR programu. Rychlost, kterou můžete na tomto pásu dosáhnout, je 22 km / h.

Stojan na tablet, bezpečnostní pojistka a hrudní pás pro snímání tepové frekvence při HRC programech jsou součástí bohaté výbavy tohoto pásu. Potěšit vás mohou také kvalitní reproduktory, zabudovaný ventilátor, měření tuku v těle a možnost propojení s tabletem či iPadem.

➡️ Přidaná hodnota

Největší přidanou hodnotu vidíme hlavně v zajímavé aplikaci s názvem iRunning+, která vám umožní virtuálně si zaběhat v různých světových velkoměstech nebo například i v Alpách. Pomocí Google Maps a Street View si umíte prohlédnout průběh celé trasy přímo na displeji.

Příjemnou zprávou je, že má tento běžecký pás sklápěcí konstrukci a transportní kolečka. Kromě toho musíme zmínit také protihlukový systém s gumovými tlumiči.

➡️ Zkušenosti

Lidé, kteří si tento běžící pás zakoupili, jsou s nim spokojeni. Některým se však nezamlouvá, že chybí možnost pauzy a že aplikace iRunning nefunguje podle jejich představ.

inSPORTline inCondi T400i zkušenosti

➡️ Výhody a nevýhody

Výhody

  • dobrý poměr kvality a ceny
  • obsahuje množství programů
  • reproduktory, ventilátor
  • zajímavá aplikace iRunning

Nevýhody

  • nic jsme nenašli

2. inSPORTline inCondi T50i

Chcete-li rozumný poměr kvality a ceny, tento běžecký pás by mohl být pro vás. Za příznivou cenu dostanete bohatou funkční i bezpečnostní výbavu. Tento pás disponuje propracovaným počítačem s LCD displejem a je možné jej propojit s tabletem nebo iPadem. Displej vám během běhání ukazuje rychlost, čas, vzdálenost, ale i vaši tepovou frekvenci a počet spálených kalorií.

➡️ Parametry

Co se týče technických parametrů, oceňujeme tichý chod motoru s výkonem 2,5 HP. Robustní běžecký pás s běžeckou plochou s rozměry 140 x 51 cm má nosnost 140 kg. Maximální rychlost je 20 km / h a snímače tepové frekvence jsou umístěny na rukojetích pod konzolou počítače.

inSPORTline inCondi T50i nabízí 24 přednastavených programů a 3 uživatelské programy, manuální program, který vám dává možnost nastavit si pás přesně podle sebe a 2 HRC programy. Sklon běžeckého pásu si můžete nastavit do 15 různých úrovní.

➡️ Zkušenosti

Majitelé tohoto běžeckého pásu oceňují jeho tichost a také možnost propojení s mobilem nebo tabletem.

inSPORTline inCondi T50i zkušenosti

➡️ Přidaná hodnota

Přidanou hodnotu tohoto běžícího pásu vidíme v tom, že vám poskytuje možnost propojení s tabletem nebo iPadem a tím například i přehrávání hudby nebo videa prostřednictvím audio kabelu. Ten je součástí běžícího pásu. Kromě toho je tento pás vybaven i kvalitními reproduktory. Má USB slot a velmi jednoduché ovládání.

➡️ Výhody a nevýhody

Výhody

  • jednoduché ovládání
  • množství funkcí a programů
  • možnost propojení s tabletem nebo iPadem

Nevýhody

  • chybí funkce Pauza

3. inSPORTline Lavister

Tento běžecký pás je cenově dostupný a při běhu vám zajistí pohodlí. Najdete na něm podsvícený LCD displej s potřebnými informacemi o rychlosti, čase, tepové frekvenci, uběhnuté vzdálenosti, ale také je jeho součástí indikátor tělesného tuku.

➡️ Parametry

Když se podíváme na technickou stránku, musíme říci, že za takovou cenu je na tom tento pás velmi dobře. Má výkon 1,5 HP, co na rekreační běh zcela postačuje – na tomto pásu můžete běhat rychlostí maximálně 14 km / h. Běžecká plocha má rozměry 130 x 41 cm a sklon běžeckého pásu lze nastavit pouze manuálně, a to do 2 úrovní.

Tento běžecký pás disponuje 13 programy, manuálním programem, avšak navzdory snímači tepové frekvence HCR program při něm nenajdete.

➡️ Přidaná hodnota

Tento běžecký pás je vhodný pro ty, kteří doma nemají mnoho prostoru. Když doběhne, můžete jej díky kompaktní skládací konstrukci pohodlně složit. Disponuje také funkcí Pauza, což znamená, že můžete své cvičení kdykoliv pozastavit a znovu se k němu vrátit. Výhodou jsou také výkonné reproduktory a stojan pro tablet nebo mobil. No a oceňujeme také funkci krokoměru.

➡️ Zkušenosti

Na běžeckém pásu inSPORTline Lavister lidé oceňují jeho tichý chod, ale i jeho pohodlnost díky velkým rozměrům.

inSPORTline Lavister zkušenosti

➡️ Výhody a nevýhody

Výhody

  • výhodná cena
  • možnost jednoduše ho složit
  • indikátor tělesného tuku

Nevýhody

  • manuální nastavení sklonu běžecké plochy
  • nemá program HCR

4. inSPORTline Gilavar

Pokud hledáte bohatě vybavený a kvalitní běžecký pás na domácí využití se silným výkonem, inSPORTline Gilavar je něco pro vás. Zobrazování základních údajů o rychlosti, čase, vzdálenosti, spálených kaloriích a srdečním tepu je samozřejmostí. Zajímavá je maximální rychlost i celková výbava, tak se na ni pojďme podívat.

➡️ Parametry

Tento běžecký pás vás zaujme výkonem 3,5 HP a mohutnou konstrukcí s rozměry 140 x 53 cm, která má nosnost 150 kg. Rychlost, kterou na něm lze dosáhnout je až 22 km / h a pohodlnou běžeckou plochu můžete elektronicky nastavit až do 22 úrovní sklonu.

Zajímavý je také počet programů – inSPORTline Gilavar jich má až 103, což je při běžeckém pásu určeném pro domácnost mimořádně štědrý počet. Najdete zde také manuální program, ale i HCR programy.

➡️ Přidaná hodnota

Ve srovnání s jinými běžeckými pásy tento běžecký pás má kromě integrovaných reproduktorů také ventilátor. Pohodlí vám pomůže vytvořit i držák na tablet či časopis a výborné je, že je skladný. Jeho součástí je i hrudní pás pro zaznamenávání vaší tepové frekvence.

➡️ Zkušenosti

Na tomto pásu se jeho majitelem líbí jeho robustnost, ale také tichý chod a množství programů. Problematické je podle některých nastavení jednotlivých programů.

inSPORTline Gilavar zkušenosti

➡️ Výhody a nevýhody

Výhody

  • mimořádně široká nabídka programů
  • možnost jednoduše ho složit
  • 22 možností pro sklon běžecké plochy
  • integrované reproduktory a ventilátor

Nevýhody

  • vyšší cena

5. inSPORTline Mystral

Tento běžecký pás je ve srovnání s předchozími dvěma o dost bohatší na vybavení, proto je vhodný nejen na doma, ale i pro klubové využití. Samozřejmostí je počítač, který zobrazuje základní údaje o čase, rychlosti, vzdálenosti i tepové frekvenci. Kromě toho však tento běžecký pás disponuje i dalšími praktickými a zajímavými vlastnostmi, tak se na ně pojďme podívat.

➡️ Parametry

Technická stránka tohoto běžeckého pásu zaujme hlavně ostřílené běžce, kteří běží dennodenně. Běžecký pás inSPORTline Mystras se může pochlubit výkonem 3 HP a běžeckou plochou s rozměry 150 x 51 cm, přičemž její nosnost je 150 kg. Běžecká plocha je odpružená a nabízí běžci maximální pohodlí. Sklon plochy se nastavuje elektronicky, a to až do 15 různých poloh. Na tomto pásu je možné dosáhnout rychlosti až 20 km / h.

K dispozici máte skutečně bohatý výběr přednastavených programů – je jich až 24, k tomu jsou 3 uživatelské programy a pás disponuje i možností HCR programů.

➡️ Přidaná hodnota

Robustní konstrukci je možné sklopit a díky kolečkům snadno přemístit, což je docela praktické. Jeho přidanou hodnotu vidíme také ve funkci Pauza, díky které můžete běh kdykoliv přerušit a znovu se k němu vrátit. Součástí pásu jsou i integrované reproduktory a hrudní pás s bezdrátovým signálem na zaznamenávání tepové frekvence.

➡️ Zkušenosti

Majitelé tohoto pásu oceňují jeho jednoduché ovládání a také velikost běžecké plochy.

inSPORTline Mystral zkušenosti

➡️ Výhody a nevýhody

Výhody

  • množství programů
  • možnost jednoduše ho složit
  • odpružení běžecké plochy
  • velikost běžecké plochy

Nevýhody

  • vyšší cena

6. inSPORTline Gardian G6

Pokud potřebujete pořádně robustní běžecký pás s velkým výkonem a elegantním designem, tento model by vás mohl zaujmout. Nabídka programů je docela široká a k výhodám patří množství bezpečnostních prvků a vysoký komfort při běhu díky pohodlné běžecké ploše.

➡️ Parametry

Běžecký pás inSPORTline Gardian G6 v sobě ukrývá motor s výkonem 4 HP. Nosnost tohoto trenažéru je až 140 kg a jeho běžecká plocha je díky rozměrům 150 x 52 cm velmi pohodlná. Pohodlí je podtrženo také kvalitním odpružením. Nejvyšší rychlost, kterou můžete dosáhnout je 18 km / h a běžeckou plochu můžete upravit do 18 poloh. Počet programů je při tomto běžeckém pásu 24, přičemž nabízí i manuální a HCR programy.

➡️ Přidaná hodnota

Tento běžecký pás má displej s úhlopříčkou 18,5 palců a najdete na něm i USB port, MP3 přehrávač a reproduktory, a dokonce i slot pro paměťovou kartu. Kromě toho má zabudovaný i krokoměr a zajímavostí je funkce Matrix, která vám pro zpestření tréninku vykresluje 400 metrů dlouhý okruh. Součástí pásu je i hrudní pás. No a nemalou výhodou je možnost sklopit běžeckou plochu.

➡️ Zkušenosti

S tímto běžeckým pásem tento konkrétní uživatel nebyl velmi spokojen, ale jiné hodnocení tohoto pásu jsme nenašli. Proto věříme, že jde o velmi subjektivní názor a bohatá výbava vám zaručí spokojenost.

inSPORTline Gardian G6 zkušenosti

➡️ Výhody a nevýhody

Výhody

  • velký displej
  • možnost sklopit běžeckou plochu
  • zajímavá funkce Matrix
  • integrované reproduktory, USB port, slot na paměťové karty

Nevýhody

  • vyšší cena

7. inSPORTline Sangar

V případě, že hledáte levný běžecký pás a nejste náročným uživatelem, inSPORTline Sangar by pro vás mohl být správnou volbou. Za příznivou cenu dostanete moderní pás s tichým motorem, LCD displejem zobrazujícím informace o tepu, rychlosti, čase, vzdálenosti a kaloriích, ale také několika praktickými prvky. Pojďme se na něj lépe podívat.

➡️ Parametry

Přestože jde o levnější běžecký pás, na rekreační použití v domácnosti nenáročným běžcem výborně poslouží. Motor má výkon 1,75 HP a můžete na něm dosáhnout rychlosti 12 km / h. Držák na láhve a bezpečnostní brzda jsou samozřejmostí, avšak možnost změny sklonu běžecké plochy byste na tomto pásu hledali marně. Rozměry běžecké plochy jsou také skromnější – 120 x 40 cm.

Běžecký pás inSPORTline Sangar nabízí 6 přednastavených programů, 3 uživatelské programy a také možnost manuálního programu. Možnost HCR programu však chybí.

➡️ Přidaná hodnota

Pokud doma nemáte hodně prostoru, je tento menší běžecký pás pro vás vhodnou volbou, protože je také skladný a vybaven je i kolečky, takže ho víte klidně složit do vertikální polohy. Zajímavostí je program FAT, který vám dokáže po zadání údajů vypočítat hodnotu BMI.

➡️ Zkušenosti

Hodnocení svědčí o tom, že tento pás je vhodný pro rekreační a méně náročných běžců.

inSPORTline Sangar zkušenosti

➡️ Výhody a nevýhody

Výhody

  • výhodná cena
  • možnost jednoduše ho složit
  • program FAT

Nevýhody

  • chybí možnost nastavení sklonu běžecké plochy
  • menší běžecká plocha

V čem se liší běh na pásu od běhu v přírodě?

Běhání na běžeckém pásu má v porovnání s během v přírodě několik výhod, přičemž tou největší je, že si můžete zaběhat i když je venku nepříznivé počasí.

Má však i několik dalších výhod:

  • můžete běhat v jakémkoliv počasí
  • pokud ve vašem okolí není možné dobře si zaběhat, máte po problému
  • nemá žádné nerovnosti
  • minimální riziko zranění
  • možnost nastavení běhu do kopce i dolů kopcem
  • snadněji sledujete čas, vzdálenost a rychlost běhu, ale i spálené kalorie

Pravdou však je, že zarytí exteriéru běžci považují běh na pásu za nudu. V přírodě si totiž běh více užijí a rychleji jim ujde čas. Výhodou však je, že na pásu si můžete dopřát krátké sprinty, ale i intervalový trénink, no a tady se už na to, že se vám běh “vleče” nebudete moci stěžovat. No a v případě, že chcete hubnout a vybudovat si kondici, je právě intervalový běh vhodnou volbou. Nejlepší běžecké pásy mají množství programů, mezi nimiž nechybí ani ty intervalové.

💡 TIP: Intervalový běh může vypadat tak, že například 30 sekund běžíte ve velmi rychlém tempu a následně minutu budete vyklusávať. Opakujte alespoň osmkrát a uvidíte, že pravidelností se zlepší vaše kondice a kila půjdou dolů.

Zajímat vás možná bude to, že jelikož má pás pružnější povrch jako terén venku, namáháte určité šlachy a úpony či svaly více než při běhu venku. Právě proto byste se měli před břehem na pásu pořádně rozcvičit, například na kole či eliptickém trenažéru, ale klidně postačí i několik cviků na zahřátí.

❤️ Příznivý vliv běhu na naše zdraví

Ať už běháte na pásu nebo v přírodě, běh má na naše zdraví pozitivní účinky. Zde je seznam pozitiv běhání:

  • odbourání stresu, navození psychické pohody
  • zpomalení procesu stárnutí
  • zlepšení paměti, soustředění
  • prevence kardiovaskulárních chorob
  • zpomalování zmenšování vitální kapacity plic
  • zlepšení kvality spánku
  • snižování hladiny cholesterolu
  • snižování tlaku
  • posílení imunity
  • zvyšování energie
  • udržení zdravé hmotnosti
  • odbourání viscerálního tuku

Zdroje informací: 

Fitness pomůcky do domácnosti – čti další články

Přečtěte si i další články, které jsou věnované výběru kvalitních fitness pomůcek speciálně do domácnosti:


Autor článku
Mgr. Petra Lyžičiarová

Redaktorka magazínu BioPoradce.cz. Zajímám se o zdravý životní styl, cvičení a zdravou stravu. Preferuji přírodní produkty a výživové doplňky sloužící k udržení zdraví, krásy a vitality.

Komentáře
Zatím se zde nenachází žádný komentář.
Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.