Protikvasinková dieta a její 6 základních pravidel, vhodné a nevhodné potraviny + jídelníček a recepty

Ačkoliv dnes se velké oblibě těší hlavně redukční diety s nízkým příjmem sacharidů, stále více lidí si ze zdravotních důvodů zkouší tzv. protikvasinkovou neboli protikandidózní dietu. Jde o úpravu stravy, která nemá nic společného s hubnutím. Jejím úkolem je v první řadě zbavit organismus kvasinek, které v něm mohou nadělat pořádně škody.

O tom, co jíst při protikvasinkové dietě, jaké jsou vhodné potraviny, ale také o tom, co jsou to vlastně kvasinky, se dočtete v článku. Kromě toho vám přinášíme tip na jídelníček při této dietě a několik jednoduchých receptů.

Protikvasinková dieta - navigace v článku

• Co jsou kvasinky
  • Kandidóza i její příznaky
  • Projevy kvasinkové infekce urogenitálního traktu
  • Příčiny kandidózy
• Zásady protikvasinkové diety
  • 6 pravidel protikvasinkové diety
  • Nevhodné potraviny
  • Vhodné potraviny
  • Přírodní prostředky proti kvasinkám
• Jídelníček při protikvasinkové dietě
• Recepty při protikvasinkové dietě
  • Melounové smoothie s kurkumou
  • Rizoto s quinoa, zeleninou, zázvorem a česnekem
  • Jáhlové vločky s jablkem a skořicí

Co jsou kvasinky

Jelikož je tato dieta určena na boj s kvasinkami, v úvodu si něco o nich něco málo i řekneme. Kvasinky má v těle mnoho lidí a obvykle se přemnoží v důsledku nesprávných stravovacích návyků či oslabené imunity. Stav, kdy dojde k jejich přemnožení v organismu, nazýváme kandidóza.

V našem těle se velmi často objevuje druh kvasinky Candida albicans, která se může nacházet ve všech sliznicích – ve střevech, pohlavních orgánech, v žaludky, v močovém měchýři, v plicích, uších i očích. Když je v těle rovnováha, tato kvasinka je dokonce užitečná, protože má rozpoznat a případně i zničit škodlivé bakterie. V případě, že se tato kvasinka premnožní, dochází ke vzniku různých zdravotních problémů.

K přemnožení kvasinek dochází z různých důvodů, přičemž k nejčastějším patří zmiňované nesprávné stravování. Kromě něj se však může kvasinkám začít dařit iv případě oslabení imunity, stresu či po užívání antibiotik. Kvasinky mají rády vlhko, teplo a tmu, a tak se nejčastěji přemnoží v trávicím, pohlavním nebo močovém traktu.

Kvasinka Candida albicans – 3D ilustrace

Kandidóza i její příznaky

Pokud již dojde k přemnožení kvasinek, je možné, že o tom ani nebudete vědět, respektive, budete příčinu hledat všude jinde. Obvykle se však kandidóza projeví velmi nepříjemným způsobem především u žen, které mohou začít pociťovat svědění či pálení v pochvě. Pohlavní orgány však nejsou jediným místem, kde se kvasinkám daří.

Takové jsou příznaky kandiózy:

Projevy kvasinkové infekce urogenitálního traktu

Kandidóza potrápí jednou za život až 75 procent žen…

Přestože kvasinky jsou schopny napadnout více orgánů, velmi často napadají právě pohlavní orgány a močovou soustavu. Své o tom vědí hlavně ženy, protože vaginální mykózu překoná minimálně jednou za život až 75 procent žen, přičemž mnohé z nich mykózy trápí opakovaně. Kvasinkovou infekcí však mohou trpět i muži, avšak v jejich případě často kvasinkové infekce nemají příznaky.

K nejčastějším příznakem kvasinkové infekce urogenitálního systému patří:

• infekce, opakované cystitidy (záněty močového měchýře), časté močení, zápach nebo zvláštní zbarvení moči, problémy při močení, pálení při močení
• specifika u mužů: impotence, infekce penisu, ztráta libida, bolest při pohlavním styku, otok varlat
• specifika u žen: záněty pochvy, kvasinkové infekce pochvy, bolesti při menstruaci, nepravidelný menses, křeče, premenstruační syndrom, vaginální svědění, otok vulvy a okolí, bolesti při sexu, pálení a zarudnutí

Zdroj

Příčiny kandidózy

Příčin přemnožení kvasinek v našem organismu může být hned několik, přičemž často může za tímto stavem být nevhodné stravování. K velmi častým příčinám kandidózy také patří předchozí léčba antibiotiky, ale také nesprávné hygienické či sexuální návyky, ale i oslabený obranyschopnost organismu. Kromě toho je také několik rizikových faktorů, které mohou způsobit přemnožení kvasinek v našem těle.

TIP na produkt - Pure Oregano Oil

Pokud vás trápí kvasinková onemocnění, výborně vám poslouží oregánový olej, který je přírodním antimykotikem. Užívá se 1 až 5 kapek v 100 ml vody nebo džusu jeden až třikrát denně.

100% éterický olej s antioxidačními vlastnostmi
před použitím rozřeďte v olivovém oleji

pochází z odlehlých koutů hornatého pobřeží Středozemního moře
výborný při potlačování bakterií, virů, infekcí, mikrobů a parazitů

288 Kč

Pure Oregano Oil v eshopu ProZdravi.cz

TIP č.1: desetitisíce pozitivních hodnocení zákazníky TIP č.2: více než 200 výdejních míst po celé ČR TIP č.3: blesková doprava, zboží může být doručeno ještě tentýž den TIP č.4: cena dopravy zdarma při objednávce nad 1500 Kč

Rizikové faktory:

Zásady protikvasinkové diety

Protikvasinková dieta vám nevyléčí mykózu ani jiné kvasinkové onemocnění, je však vhodná jako prevence či podpora při léčbě. Jejím základem je konzumace potravin s antimykotickým a prebiotickým účinkem. Protikvasinková dieta je velmi účinná iv případě, že vás opakovaně trápí mykózy a mají u vás už dlouhodobý až chronický charakter. Vhodné je spojit ji nejen s léčbou antimykotiky, ale také je vhodné nasadit detoxikaci a zaměřit se na posílení imunity.

V případě, že vás onemocnění způsobené kvasinkami trápí dlouhodobě, měli byste protikvasinkovou dietu držet od tří do šesti měsíců. Vhodné je vždy začít ji detoxikací a následně pokračujete protiplísňovou dietou spolu s užíváním vhodných protiplísňových výživových doplňků.

TIP na produkt - Candistop

klinicky ověřený doplněk stravy pro každou ženu
směs 7 probiotických kultur, extraktu grepfruitu, česneku, prebiotické vlákniny-inulínu a probiotické kultury

přípravek má přírodní složení spojující probiotika s výtažky rostlin
příznivé působení při nadměrném růstu kvasinek rodu Candida
výborný poměr kvalita-cena přípravku

225 Kč

Candistop v eshopu

Recenze

Pilulka.cz

TIP č.1: doručení do 3 dnů od objednání TIP č.2: tisíce pozitivních hodnocení zákazníky TIP č.3: cena dopravy od 69 Kč, zdarma při objednávce nad 999 Kč

6 pravidel protikvasinkové diety

Cukr je živnou půdou pro kvasinky…

Pokud chcete, aby byla Protikvasinková dieta úspěšná, měli byste vědět, že základem je obnova střevní mikroflóry. Právě proto je strava tak důležitá. Zde je několik základních pravidel.

1. Omezte bílou mouku – dejte přednost celozrnným bezlepkovým obilovinám, jako je celozrnná rýže, quinoa, jáhly, pohanka, kváskové pečivo z žita a špaldy konzumujte s mírou
2. Zcela vylučte jakýkoliv cukr a vše, co cukr obsahuje
3. Vylučte kvasný ocet a alkohol
4. Zvyšte konzumaci vlákniny a dodržujte pitný režim – vlákninu najdete v ovoci, zelenině, oříšcích, luštěninách, semenech, celozrnných obilovinách
5. Nekonzumujte konzervanty a zbytkové antibiotika ze živočišných výrobků
6. Jezte potraviny s obsahem probiotik a prebiotik – mohou to být výživové doplňky, ale i acidofilní mléko, zakysané mléčné produkty či kvašené zelí

Nevhodné potraviny

Kynuté pečivo je při této dietě nevhodné…

Protikvasinková dieta má svá přesná pravidla a pokud máte rádi přehled, možná by vám padlo vhod vytvořit si tabulku z potravin, které jíst můžete a které by během této diety pro vás měly být tabu.

Tímto potravinám se vyhněte:

Vhodné potraviny

Zázvor je v boji proti kvasinkám velmi účinný…

Pokud se obáváte, že při kvasinkové dietě nebudete mít co jíst, vyvedeme vás z omylu. Během této diety může být vaše strava pestrá a bohatá na chutné a zdravé potraviny.

TIP na produkt - Psyllium

Psyllium je vláknina, která je zcela přírodní a bezpečná, pohlcuje tekutinu a je schopna až 14-násobně zvýšit svůj objem. Kromě toho, že snižuje riziko vzniku cukrovky, ovlivňuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Je výborný při detoxikaci, ale i Protikvasinková dietě. Snižuje pocit hladu a podporuje vyprazdňování.

ideální zdroj vlákniny pro organismus
příznivě ovlivňuje hladinu cukru a cholesterolu

100% přírodní produkt
bezpečný a nenávykový
přispívá ke snižování hmotnosti

165 Kč

Psyllium v eshopu Dr.Max

TIP č.1: desetitisíce pozitivních hodnocení eshopu zákazníky TIP č.2: průměrná doba dodání je 2,8 dnů TIP č.3: při objednávce nad 999 Kč je doprava zdarma

Přírodní prostředky proti kvasinkám

Vhodnou podporou při boji proti kvasinkám mohou být různé přírodní prostředky. Pokud tedy chcete posílit efekt protikvasinkové diety, vyzkoušejte je. Tyto přírodní antimykotika byste měli konzumovat ve zvýšené míře hlavně na začátku diety nebo během akutní fáze kandidózy.

Jídelníček při protikvasinkové dietě

To, jaké potraviny jsou při protikvasinkovnej dietě vhodné a jaké jsou nevhodné, jsme si už řekli. Pokud si neumíte představit, jak by měl vypadat ideální jídelníček během této diety, máme pro vás inspiraci na tři dny.

Recepty při protikvasinkové dietě

Mnoho běžně dostupných potravin má silné antimykotické účinky a právě tyto potraviny by měly tvořit základ vaší Protikvasinková diety. Na inspiraci vám přinášíme praktické recepty, které si zamilujete.

Melounové smoothie s kurkumou

Smoothie s obsahem kurkumy je na boj s kvasinkami výborné…

Potrebujeme: 1,5 šálky nakrájaného melounu, 1/4 ČL kurkumy, 1/4 ošoupané uhorky, 1 ČL citronové šťávy, štipka černého koření

Postup: Vše společně rozmixujeme dohladka.

Rizoto s quinoa, zeleninou, zázvorem a česnekem

Rizoto s quinoa a česnekem je vynikající…

Potřebujeme: 150 g quinoa, 300 ml vývaru, cuketu, 2 mrkve, cibuli, česnek, trošku zázvoru, sůl, pepř, kokosový olej

Postup: quinoa promyjeme teplou vodou a osmahneme na kokosovém oleji, přidáme sůl a vývar, uvaříme doměkka. Po uvaření necháme odstát 10 minut. Cuketu a mrkev nakrájíme, cibuli posekáme nadrobno a orestujeme na oleji. Potom k ní přidáme mrkev, cuketu a opečeme. Pak přidáme prolisovaný česnek, sůl, pepř, strouhaný zázvor a podusíme, nakonec promícháme s quinou.

Jáhlové vločky s jablkem a skořicí

Skořice je také vhodná pro boj s kvasinkami…

Potřebujeme: půl hrnku jáhlových vloček, jeden hrnek rýžového mléka, jablko, skořice

Postup: Jablko nastrouháme nahrubo, vločky promícháme s mlékem a přidáme k nim jablko se skořicí. Vaříme do zhoustnutí.

Zdroje informací

• cs.medlicker.com – Dieta při kvasinkové infekci
• nemoci.vitalion.cz – Kvasinková infekce
• Infekce močových cest způsobené kvasinkami – odborný článek

Mohly by vás také zajímat

název	Určení and Nevýhody	prodejce	cena
60 kapslí Candix	doplněk proti-kvasinkové diety obsahuje unikátní kombinaci přírodních látek jeho základem je velké množství kyseliny kaprylové Candix dále obsahuje lactobacillus acidophilus a vitamin C	vynikající ceny doprava jen 39 Kč (při 2 kusech doprava zdarma) doručení do 24 hodin	319 Kč Chci vědět víc recenze

Petra Lyžičiarová

Redaktorka magazínu BioPoradce.cz. Zajímám se o zdravý životní styl, cvičení a zdravou stravu. Preferuji přírodní produkty a výživové doplňky sloužící k udržení zdraví, krásy a vitality.