Vitamín E – mimořádně silný antioxidant, účinný v prevenci rakoviny a její léčbě, chrání žíly, zlepšuje zrak a zpomaluje stárnutí pokožky

Vitamin E (nebo tokoferol) je vitamin rozpustný v tucích, který chrání před škodlivými účinky volných radikálů a působí jako velmi účinný antioxidant. Chrání buněčnou membránu každé buňky, což přispívá k inhibici procesu stárnutí.

Jelikož je rozpustný v tucích, právem bychom si mohli myslet, že ho tělo dokáže v dostatečném množství skladovat. Tomu tak ale není. Asi 60-70% vitamínu E se z těla vyloučí stolicí. Proto je důležité neustále ho doplňovat, ideálně formou vyvážené a vhodné stravy a pokud je to nutné, i formou doplňků výživy.

💡 TIP na produkt - Vitamín E
Vitamín E 200 IU 100 kps.

➡ chrání buňku před oxidačním stresem
➡ zpomaluje stárnutí
✅ výhodné balení
✅ kapsle se snadno polykají

💡 TIP č.1: doručení do 3 dnů od objednání💡 TIP č.2: tisíce pozitivních hodnocení zákazníky💡 TIP č.3: cena dopravy od 69 Kč, zdarma při objednávce nad 999 Kč

Proč je E vitamin potřebný pro náš organismus a jaké jsou jeho účinky

Vitamín E známe i pod názvem tokoferol. Ve skutečnosti se však jedná o sloučeninu, tokoferolů a tokotrienolů. Každá sloučenina je složena ze čtyř složek s rozdílnými molekulárními strukturami. Jelikož vitamín E patří mezi vitaminy rozpustné v tucích, naše tělo ho ukládá do zásoby. Tělo ho skladuje zejména v tukové tkáni, játrech a svalech. Je nepostradatelný pro správnou funkci množství orgánů, enzymových a neurologických procesů.

Antioxidační vlastnost vitamínu E je uznávanou skutečností a má významnou roli v boji proti volným radikálům. Antioxidační účinek znamená, že vitamín E chrání tělo před oxidačními procesy. Oxidace, která vede k tvorbě volných radikálů, je přirozený fyziologický proces spojený s metabolismem. Problém je v tom, že když se tvoří příliš mnoho volných radikálů, tělo je není schopno zneškodnit (myslíme například na chemické látky v potravinách, znečištěné ovzduší ve městech, nikotinový kouř, zpracované potraviny). Volné radikály se uvolňují například “díky” konstantnímu stresu nebo nedostatku pravidelného pohybu (chůze, běh, plavání atd.). Kromě toho konzumujeme méně protilátek, tedy antioxidantů, které pomáhají znovu nastavit rovnováhu. Volné radikály mohou být spouštěčem tak závažných onemocnění jako je ateroskleróza, oběhové poruchy, koronární stenóza artérie, trombózy a tvorba nádorů.

Mandle zdroj vitamínu E

Mandle jsou bohatý přírodní zdroj vitamínu E.

Tedy na co je dobrý vitamín E?

  • zpomaluje stárnutí buněk, pravidelným užíváním si můžete dlouho udržet mladistvý vzhled
  • hraje velmi důležitou roli při zachování zdraví očí a v prevenci zhoršení zrakové ostrosti související s věkem
  • je součástí metabolismu bílkovin, sacharidů a tuků, jakož i rovnováhy tekutin
  • vzhledem k jeho antioxidační účinek se doporučuje užívat ho pacientům s onemocněním srdce, čímž mohou předejít ateroskleróze
  • chrání vitamin A a poly-nenasycené mastné kyseliny před oxidací (jediná molekula vitaminu E je schopna ochránit nenasycené mastné kyseliny před oxidací)
  • sportovci, zejména kulturisté, potřebují extra vitamín E pro správný vývoj svalů, protože vitamín podporuje svalovou výkonnost a zpožďuje únavu
  • posiluje imunitní systém, což je zvláště užitečné pro starší lidi
  • chrání pokožku před předčasným stárnutím, posiluje nehty a vlasy
  • zlepšuje proces regenerace buněk a je proto mimořádně užitečný při rekonvalescenci
  • snižuje krevní tlak a zabraňuje vzniku cévních onemocnění
  • dostává do těla více kyslíku, zvyšuje vytrvalost a urychluje regeneraci
  • spolu s vitaminem A chrání plíce před škodlivými účinky znečištění ovzduší
  • oslabuje již existující onemocnění, např. jako je cukrovka
  • snižuje příznaky únavy, je účinnou pomocí při překonávání chronické únavy

? Zajímavost: Vitamín E se nachází i v některých výživových doplňcích na podporu erekci, např. Proerecta či Vimax. Je to kvůli tomu, že tyto přípravky se užívají běžně na denní bázi a slouží také jako zdroj energie a vitamínů.

💡 TIP na produkt - Vitamín E + Selen
MedPharma Vitamín E 100mg+Selen tbl.107

➡ doplněk stravy obsahující vitamin E a selen
✅ Vitamin E a selen přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem
✅ selen přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů
✅ přispívá k normální spermatogenezi a funkci imunitního systému

💡 TIP č.1: desetitisíce pozitivních hodnocení eshopu zákazníky💡 TIP č.2: průměrná doba dodání je 2,8 dnů💡 TIP č.3: při objednávce nad 999 Kč je doprava zdarma

Jaké jsou účinky vitaminu E na pleť?

Vzhledem k tomu, že vitamin E ve formě oleje obsahuje významné množství vitaminu E, je ideálním přípravkem pro vaši pleť. Existuje mnoho způsobů použití, díky kterým můžete dosáhnout vynikajících výsledků. Vitamín E (a to i ten syntetický) je obecně bezpečný.

Pravidelná aplikace vitaminu E ve formě oleje dodá vaší pleti mladistvější vzhled. Efekt proti stárnutí pokožky, který nabízí většina výrobků je pomalý a i když tyto přípravky používáme na obličej pravidelně, výsledky jsou viditelné až po měsících, někdy dokonce i po letech. Buďte si jisti, že vitamin E olej přinese kýžený efekt.

Jak to funguje?

Forma vitaminu E (gama tokotrienol) má do určité míry schopnost zvrátit poškození způsobené UVB zářením. Naše pleť předčasně stárne právě kvůli působení škodlivého slunečního záření a volných radikálů v životním prostředí. Vitamín E redukuje poškození struktury pleti.

💡 TIP na produkt - Tekutý Vitamin E
Tekutý Vitamin E 30ml

➡ přírodní Vitamín E na bázi panenského olivového oleje
✅ nezatěžuje žaludek a snadno se vstřebává sliznicí dutiny ústní
✅ díky rychlému vstřebání se dostává do krevního oběhu bez zbytečných ztrát
✅ Vitamín E přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem

💡 TIP č.1: 15 000 produktů skladem, průměrná doba dodání je 24 hodin💡 TIP č.2: poštovné od 1499,- zdarma, osobní odběr v kamenných lékárnách zdarma💡 TIP č.3: léková karta funguje také na eshopu

Projevy nedostatku vitamínu E

Mimo jiné můžete kalkulovat s následujícími zdroji ohrožení, pokud vaše tělo nepřijme dostatek vitaminu E:

  • oslabení imunitního systému
  • u žen klesá šance na početí
  • ochabnutí svalů, dušnost, poškození červených krvinek, mohou se vyvinout určité typy anémie
  • utrpí i nervový systém což se projeví úzkostí a napětím. Kapacita paměti je oslabena, takže je zvlášť žádoucí užívat vitamín E během velmi náročných období
  • snižuje se schopnost koncentrace, svaly ztrácejí na pevnosti

Předávkování

Předávkování vitamínem E není typické, protože ačkoli tuková tkáň a játra přechovávají nadbytek, se stolicí se neustále vylučuje z těla. Vitamín E ani ve velkém množství není toxický: museli byste ho užívat obrovské množství a velmi dlouho, aby způsobil problémy. Tímto se odlišuje od jiných vitaminů rozpustných v tucích.

Ale protože nejsme stejní, mohou se vyskytnout výjimečné případy. Pokud se u vás ohlásí zvláštní příznaky – bolest hlavy, dvojité vidění, svalová slabost, gastrointestinální problémy – a jednoznačně je lze dát do souvislosti s užitím velkého množství vitamínu E – přestaňte jej užívat. Příznaky mohou být vyvolány i jiným onemocněním, naslouchejte signálem vašeho těla.

💡 TIP na produkt - Vitamin E
Vitamin E 400 mg Generica orální tobolky 60

➡ ochrana buněk před oxidačním stresem
➡ pro zdravé vlasy, nehty a pokožku
✅ sympatická cena
✅ výhodné balení

💡 TIP č.1: doručení do 3 dnů od objednání💡 TIP č.2: tisíce pozitivních hodnocení zákazníky💡 TIP č.3: cena dopravy od 69 Kč, zdarma při objednávce nad 999 Kč

Interakce vitamínu E s vitamíny, minerály a doporučené dávkování

  • vitamín E má vynikající účinky za přítomnosti vitaminu C a vitaminu A a zároveň zvyšuje účinnost vitamínu A
  • působením vitamínu E se zlepšuje zásobování vitamínem A
  • selen zvyšuje jeho absorpci
  • přítomnost velkého množství anorganických minerálů, jako je železo a měď, snižuje jeho účinek

Doporučené dávkování

Doporučené množství vitamínu E jako výživového doplňku je 10 až 15 IU denně. Toto je oficiálně doporučené množství, vy ho můžete potřebovat více (100-200 IU). Doporučuji konzultovat s lékařem.

Stojí za to vědět, že přirozená varianta alfa-tokoferolu je z tokoferolů nejefektivnější. Horní hranice doporučené denní dávky alfa-tokoferolu, která je organismem ještě tolerována, je 1000 miligramů (1500 IU) pro lidi starší 18 let.

Slunečnicová semínka - zdroj vitamínu E

Slunečnicová semínka – přírodní zdroj vitamínu E.

TOP 10 přirozených zdrojů vitaminu E v potravinách

  1. mandle: 30 g = 7,3 mg (27% denní dávky)
  2. špenát: 1 svazek = 6,9 mg (26% denní dávky)
  3. batáty: 1 lžíce = 4,2 mg (15% denní dávky)
  4. avokádo: 1 kus = 2,7 mg (10% denní dávky)
  5. pšeničné klíčky: 30 g = 4,2 mg (15% denní dávky)
  6. slunečnicová semínka: 2 lžíce = 4,2 mg (15% denní dávky)
  7. palmový olej: 1 lžíce = 2,2 mg (11% denní dávky)
  8. máslová dýně: 1 šálek = 2 mg (7% denní dávky)
  9. pstruh: 100g = 2 mg (7% denní dávky)
  10. olivový olej: 1 lžíce = 2 mg (7% denní dávky) (zdroj

Je třeba si uvědomit, že vařením a dlouhodobým skladováním, při příliš vysoké nebo příliš nízké teplotě, mohou tyto potraviny ztratit část obsahu vitamínu E.

Nejčastější otázky a odpovědi

Téma vitamínu E jsem se snažila vyčerpat obšírně, ale pokud přesto ještě zůstaly nějaké otázky otevřené, lze na ně najdete odpověď ve vybraných otázkách a odpovědích, které jsem pro vás připravila.

❓ Vitamín E a plodnost

Áno vitamín E sa nazýva aj “vitamínom plodnosti“. Nedostatok vitamínu E znižuje plodnosť mužov i žien. Vitamín E bol objavený ako faktor plodnosti samíc potkanov už v roku 1922 a o dva roky neskôr bola jeho funkcia objavená aj u samcov krýs. Úloha vitamínu E v plodnosti ľudí nebola samozrejme nikdy priamo dokázaná – pre takéto výskumy nebolo možné zohnať potrebných dobrovoľníkov. Priame dôkazy z výskumu mnohých živočíšnych druhov a nepriame dôkazy u ľudí sú však veľavravné.

Vedci z University of Montreal v Kanade podávali doplnky s obsahom vitamínu E a selénu mužom, ktorí mali malé množstvo spermií, a ktoré boli navyše málo životaschopné. Po štyroch mesiacoch užívania sa prejavy životaschopnosti spermií výrazne zlepšili. Pohyblivosť spermií sa zvýšila a prežívalo väčšie množstvo spermií, ktoré mali normálny tvar. Zlepšenie pokračovalo po celý zvyšok šesťmesačného výskumu. Keď muži prestali preparáty užívať, vrátila sa kvalita spermií do predchádzajúceho stavu. (zdroj)

❓ Vitamín E v těhotenství

Obzvláště v prvním trimestru těhotenství patří tento vitamín k těm klíčovým. Jeho optimální množství v tomto období je 15 mg denně. Vitamín E patří mezi antioxidanty a v průběhu těhotenství posiluje tělo matky a jeho hladina v krvi matky má pozitivní vliv na růst plodu, chrání dítě před astmatem a dalšími alergiemi. K deficitu vitaminu E může dojít zejména při dodržování různých diet, kdy je omezen příjem tuků, ve kterých je tento vitamín rozpustný. Diety jsou nejen proto, ale i pro celou řadu dalších důvodů v těhotenství nevhodné!

Ve spojení s vitaminem E skvěle funguje další důležitý prvok- selen, který pomáhá udržovat pružnost kůže, což oceníte v momentě, kdy se vám začne růst bříško a poprsí. Po narození dítěte se vitamin E doporučuje iv období kojení, kdy se nároky na výživu výrazně zvyšují. Optimální množství v tomto období je 19 mg vitamínu E denně. (zdroj)

Vitamin E je v těhotenství důležitý

Vitamin E je v těhotenství velmi důležitý.

❓ Vitamín E v kosmetice

Jako v dermatologii, tak v kosmetice je vitamin E hojně využíván. V kosmetice je zajímavý jeho účinek v ošetření suché nebo zralé pokožky a regeneraci po opalování. Vitamin E může být začleněn prakticky do jakéhokoliv kosmetického výrobku obsahujícího olej. Je velmi užitečný v krémech, emulzích, šerý, mastech, balzámech, make-upu, rtěnek, korektor, balzámech na rty, očních stínech, atd.

⭐ Doporučené přípravky E vitamínu + cena

Na trhu je dostupných množství volně prodejných doplňků výživy obsahujících vitamín E. Najdete ho jako kapsle, olej i tabletky. Velmi hledaný je Vitamin E 400 – obsahuje nejvyšší obsah léčiva, až 400 mg v jedné kapsli. Abyste získali přehled, i když ne úplný, protože těch přípravků je opravdu hodně, níže vám v tabulce několik z nich i s cenou představím.

Ať se líbí tady jsou:

název určení a výhody prodejce cena
100 kapslí
Vitamín E 200 IU 100 kps. Vitamín E 200 IU 100 kps.
➡️ Vitamín E 200 IU
✅ přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
✅ chrání před stárnutím
✅ kapsle se snadno polykají
Pilulka.cz - eshop

⭐️ doručení do 3 dnů od objednání
⭐️ tisíce pozitivních hodnocení zákazníky
⭐️ cena dopravy od 69 Kč, zdarma při objednávce nad 999 Kč

239,00 Kč
Chci vědět víc
60 kapslí
Vitamin E 400 mg Generica orální tobolky 60 Vitamin E 400 mg Generica orální tobolky 60
➡️ Vitamin E 400 mg
✅ ochrana buněk před oxidačním stresem
✅ pro zdravé vlasy, nehty a pokožku
✅ sympatická cena
✅ výhodné balení
Pilulka.cz - eshop

⭐️ doručení do 3 dnů od objednání
⭐️ tisíce pozitivních hodnocení zákazníky
⭐️ cena dopravy od 69 Kč, zdarma při objednávce nad 999 Kč

139,00 Kč
Chci vědět víc
30 tobolek
Vitamin E 400 Zentiva 400 mg 30 tobolek Vitamin E 400 Zentiva 400 mg 30 tobolek
➡️ na prevenci vývojových poruch plodu
➡️ jako podpůrný lék při hormonální léčbě poruch menstruačního cyklu
➡️ podpůrná léčba při onemocněních dýchacích a polykacích cest
➡️ svalového systému, kloubního aparátu, při neurologických onemocněních,
➡️ při poruchách žláz s vnitřní sekrecí, poruchách
✅ vhodný už pro děti od 3 let
✅ dostupná cena
Dr.Max - eshop

⭐️ desetitisíce pozitivních hodnocení eshopu zákazníky
⭐️ průměrná doba dodání je 2,8 dnů
⭐️ při objednávce nad 999 Kč je doprava zdarma

147,00 Kč
Chci vědět víc
30 ml
Tekutý Vitamin E 30ml Tekutý Vitamin E 30ml
➡️ přírodní Vitamín E na bázi panenského olivového oleje
✅ nezatěžuje žaludek a snadno se vstřebává sliznicí dutiny ústní
✅ díky rychlému vstřebání se dostává do krevního oběhu bez zbytečných ztrát
✅ Vitamín E přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem
BENU.cz - eshop

⭐️ 15 000 produktů skladem, průměrná doba dodání je 24 hodin
⭐️ poštovné od 1499,- zdarma, osobní odběr v kamenných lékárnách zdarma
⭐️ léková karta funguje také na eshopu

266,00 Kč
Chci vědět víc
107 tablet
MedPharma Vitamín E 100mg+Selen tbl.107 MedPharma Vitamín E 100mg+Selen tbl.107
➡️ doplněk stravy obsahující vitamin E a selen
✅ Vitamin E a selen přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem
✅ selen přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů
✅ přispívá k normální spermatogenezi a funkci imunitního systému
Dr.Max - eshop

⭐️ desetitisíce pozitivních hodnocení eshopu zákazníky
⭐️ průměrná doba dodání je 2,8 dnů
⭐️ při objednávce nad 999 Kč je doprava zdarma

129,00 Kč
Chci vědět víc
20 ml
Nobilis Tilia Vitamin E 20 ml Nobilis Tilia Vitamin E 20 ml
➡️ Koncentrát vitaminu E v kapkách
✅ Vitamin E lze použít samostatně pod krém či olej či jej přimíchat přímo do oblíbené pleťové péče
✅ pokožku chrání před působením volných radikálů
BIOOO.CZ - eshop

⭐️ poštovné 85 Kč (zdarma nad 980 Kč)
⭐️ rychlé a jednoduché objednání
⭐️ všechno zboží skladem

279,00 Kč
Chci vědět víc

Použité zdroje:


Autor článku

Redaktorka magazínu Imunita.online. Rada cestujem, mám rada ľudí a život. A ten si nenechajme znepríjemňovať zbytočnými zdravotnými problémami, ktorým sa pri trocha viacej pozornosti, malej zmene životného štýlu a pomocou prírodných produktov a doplnkov výživy vieme úspešne vyhnúť.

Komentáře
Zatím se zde nenachází žádný komentář.
Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.