Silymarin – přírodní prostředek pro zdravé játra, detoxikaci a podporu trávení

Silymarin je široce využíván prostředek pro zdravá játra. Je to nejcennější účinná látka, kterou obsahuje plod Ostropestřce mariánského. Jeho léčivé účinky byly známy již ve starém Řecku.

Játra jsou životně důležitý orgán. Je velmi důležitá pro fungování organismu jako celku a má mnoho funkcí. Mezi ně patří: zneškodňování jedovatých látek přítomných v těle (detoxikace), vylučování žluči, tvorba enzymů, látková přeměna (zpracování potravy na látky, které je organismus schopen využít).

V dnešní době je játra až příliš zatěžována nevhodnou stravou a životním stylem, znečištěným prostředím, alkoholem, či léků. Proto je velmi důležité udržovat játra zdravá. Jednou za čas jí můžeme dopomoci k lepší funkčnosti, například přípravky s obsahem silymarinu. Ten pomáhá játrům odstraňovat toxiny z našeho těla a tím zlepšuje její funkci.

Co je to silymarin

Silymarin je aktivní standardizovaný ✅ extrakt ze semen ostropestřce mariánského. Představuje ✅ komplex několika flavonolignanů a polyfenolů (rostlinné metabolity) s antioxidačním účinkem. Hlavní účinnou složkou silymarinu je silybinin (odvozen od názvu ostropestřce v latině – Silybum).

Silymarin je slabě rozpustný ve vodě a má nízkou biologickou dostupnost, což znamená, že organismus je schopen ho využít jen velmi omezeně. Toto zjištění vedlo k vývoji inovativních upravených forem silymarinu. Jak nejvýhodnější se ukázaly komplexy silymarinu a fosfatidylcholinu (lecitinu), které mají asi 10x lepší biologickou dostupnost než silymarin samotný. Rovněž výhodný je komplex silymarinu s β-cyklodextrinem, který je mnohem rozpustnější než samotný silymarin.

Vědecká klasifikace ostropestřce:

Složení a obsah látek

Silymarin obsahuje směs účinných látek – flavonolignanů sestávajících ze silybininu, silydianínu, silycristínu, izosilybinínu a jiných.

Takže když se řekne „silymarin„, myslí se tím komplex těchto látek (✅ silybinin, ✅ silydianín a ✅ silycristín). Tyto tři zmíněné jsou nejbohatší zastoupeny v komplexu silymarinu, přičemž úplně nejvíc zastoupena složka je silybinin.

Největší koncentrace silymarinu je v semenech ostropestřce mariánského. V menší koncentraci se nachází v listech a kořeni.

Silymarin a jeho účinky

Nejčastější otázky a odpovědi na ně

Má silymarin nějaké nežádoucí účinky? Je vhodný i pro ženy, které čekají miminko? Má interakce s jinými léky? Zde jsou 3 nejčastější otázky, které by vás mohly zajímat:

❓ Má silymarin nějaké vedlejší účinky?

Silymarin je u lidí obecně dobře snášen a jeho užívání je bezpečné. Vedlejší účinky jsou obvykle přechodné a souvisí pouze s gastrointestinálním nepohodlím (může například přechodně způsobit průjem nebo nadýmání).

Ve velmi ojedinělých případech může silymarin způsobit alergické kožní reakce, zácpu, snížené hodnoty krevních destiček, ekzém a zvýšené hodnoty jaterních enzymů. Tyto nežádoucí účinky (pozorované při klinických zkouškách) se však vyskytovaly minimální.

❓ Jaké jsou kontraindikace?

❓ Silymarin – je bezpečný v těhotenství?

Co se týče těhotenství, dají se dohledat velmi protichůdné doporučení. Některé zdroje uvádějí, že silymarin může v přiměřených dávkách užívat v období těhotenství, nebo že dokonce zlepšuje produkci mléka u kojících žen. Jiné zdroje naopak jeho užívání nedoporučují. Ve většině případů se řiďte tím, co je uvedeno v příbalovém letáku. Osobně bych doporučoval se jeho užívání během těhotenství raději vyhnout. V případě, že ho chcete užívat, poraďte se předtím se svým lékařem nebo lékárníkem.

Kde ho koupit

Silymarin seženete v lékárnách i prodejnách se zdravou výživou. Nejvýhodněji jsem ho však vždy sehnal na internetu. Mám pár ověřených eshopů, ve kterých je nakupování pohodlné.

Jaké je užívání a dávkování

Za bezpečnou dávku silymarinu použitého v klinických studiích se považuje rozmezí 200 – 800 mg silymarinu denně.

Výrobci většinou uvádějí, že na pokrytí této denní dávky stačí užívat 1 kapsli denně. V případě potřeby je možné zvýšit dávku během prvních 14 dní na 2 kapsle denně (konzultujte se svým lékařem).

Při užívání silymarinu (a obecně přípravků z Ostropestřce mariánského)  se nedoporučuje pít alkohol, mléko a konzumovat hůře stravitelné a dráždivé jídla minimálně 1 hodinu po užití.  Sylmarín cheláty (chemicky váže) železo a zpomaluje metabolismus vápníku v těle, takže pokud máte problém s těmito dvěma látkami, poraďte se se svým lékařem.

Po užití větších dávek Ostropestřce jako je doporučeno nehrozí žádné zdravotní problémy (s výjimkou osob, kterým se užívání vysloveně nedoporučuje).

Upozornění: Silymarin je nevhodný pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte ho mimo dosah dětí. Stanovená doporučená denní dávka se nesmí překročit. Doplněk stravy se nesmí používat jako náhrada pestré stravy.

Mé zkušenosti a doporučení

Na závěr bych se s vámi rád podělil o mé vlastní zkušenosti. Silymarin jsme spolu s partnerkou užívali jako 2-měsíční kúru. Předtím jsme neměli žádné specifické potíže s játry, ale chtěli jsme vyzkoušet účinnou a hlavně přírodní detoxikaci.

Mohu zhodnotit, že kúra nám oběma pomohla.  Po dvou měsících jsme pozorovali výrazné zlepšení trávení a také se nám zlepšila pokožka.  Doufám, že jsme udělali něco i pro podporu dlouhověkosti 🙂 Silymarin vám mohu jen doporučit. Je to rostlinný výtažek, který nemá téměř žádné vedlejší účinky.

Když máte problémy s játry (zda se jedná o chronické nemoci, nebo chcete zkusit detoxikaci), doporučuji vám vyzkoušet silymarin. Vždy ale nakupujte u ověřených prodejců, například v eshopu Lékárna BENU.

• Vedlejší účinky silymarinu – více o vedlejších účincích a interakcích (anglicky)
• PubMed – o účincích silymarinu

⭐ Doporučené přípravky se silymarinem (+ cena)

Jelikož existuje mnoho přípravků, které obsahují silymarin (v různé formě i ceně) rozhodl jsem se vám přiblížit všechny tyto možnosti. V přehledné tabulce s jednotlivými přípravky najdete i jednoduché srovnání, abyste věděli o jaký produkt se jedná, jeho pozitiva, kde si ho koupit výhodně a za jakou cenu.  Doporučuji vám eshopy s nejlepšími cenami. 

Ať se líbí – přehled konkrétních přípravků obsahujících silymarin:

Erik Havlík

Redaktor magazínu BioPoradce.cz. Zajímá mě zdravá životospráva, zdravé potraviny a výrobky a předcházení onemocněním. Nedám dopustit na přírodní způsoby posilování imunity, vitality a energie.