Průjem? Jaké jsou nejčastější příčiny + pravidla diety při průjmu a jídelníček na 3 dny s TIPY na recepty

Mgr. Petra Lyžičiarová Téma 31. července 2018 0 Diety, Domácí recepty

Průjem může mít různé příčiny, ale vždy je během ní i po ní vhodné nasadit si dietní režim. Dieta při průjmu je velmi přísná, avšak držíte ji jen několik dní, takže se to dá vydržet.

Pokud se chcete dozvědět nejen to, jaké jsou nejčastější příčiny průjmu, ale i to, jak vypadá dieta při průjmu a co máte dovoleno jíst, přečtěte si náš článek. Dozvíte se i několik tipů na přírodní léčbu průjmu a střevních problémů a také vám přinášíme recepty vhodné při dietě při průjmu.

Průjem a jeho příčiny

Občas se většině z nás stane, že nás, lidově řečeno, přežene. Za průjmem někdy nemusíme hledat žádnou příčinu, prostě se může stát, že nám jen nějaké jídlo neudělalo dobře. Takový průjem pro nás není nijak nebezpečný a stačí si dopřát jen krátkou regenerační dietu. Pokud však chodíme na toaletu velmi často, stolice je velmi řídká a cítíme se slabí, je namístě sáhnout po volně dostupných lécích a zahájit přísnou dietu, která bude naše střeva šetřit.

Průjem můžete dostat z různých důvodů – může to být průjem akutní, chronická či infekční, přičemž každá z nich má své příčiny.

Příčiny akutního průjmu

  • otrava jídlem – je způsobena toxiny, které vylučují bakterie, průjem může být způsobena konzumací velkého množství látek, které na sebe vážou vodu, obvykle jsou to různé umělá sladidla, případně sníme hodně nestravitelných či těžko stravitelných látek
  • zánět sliznice střev a žaludku – zánět obvykle způsobuje infekce, během níž nastává přesun velkého množství tekutiny do střeva
  • konzumace hodně tekutin – například pokud vypijete příliš mnoho piva, střevo ho nedokáže vstřebat
  • psychické příčiny – mnoho lidí má průjem když zažívá stres a úzkost, příčinou mohou být například zkoušky. Střeva tehdy svůj obsah příliš rychle posouvají, takže tekutiny se nestihnou dostatečně vstřebat.
  • alkohol – velké množství alkoholu obvykle způsobuje průjmy
  • vedlejší účinek léků – při antibiotikách, případně při lécích s obsahem magnézia
Pivo

Příliš mnoho piva vás může pořádně prohnat…

Příčiny chronického průjmu

  • střevní záněty – ulcerózní kolitida, Crohnova choroba
  • dráždivé střevo – onemocnění typické poruchami vyprazdňování, tedy průjmem nebo zácpou, provází ho také bolest v břiše
  • hormonální změny – zvýšená činnost štítné žlázy, cukrovka
  • střevní infekce dlouhodobého charakteru
  • stavy po operaci střeva, žaludku, žlučníku
  • zmenšení plochy střeva po operaci
  • léky jako antibiotika, léky proti překyselení žaludku, na vysoký tlak, při zánětech kloubů
  • užívání projímadel
💡 TIP na produkt - Hylak forte
Hylak forte roztok 100 ml
  • účinný při plynatosti, průjmech, zácpách, kolitidách a při chronické atrofické gastroenteritidě
  • dá se užívat spolu s antibiotiky, chemoterapeutiky a během radioterapie
  • doporučuje se i při poruchách jater, střev, či v případě špatného trávení
  • užívá se v dávce 40 kapek (2 ml) 3x denně
  • dětem a kojencům podáváme 10-20 kapek 3x denně
  • užívá před jídlem a zapije se dostatečným množstvím tekutiny
➡️ užíváním přípravku Hylak forte je přirozenou cestou podpořen růst tělu prospěšných bakterií
➡️ úprava pH a tím i normální činnosti trávicího ústrojí
✅ účinně bojuje proti plynatosti, průjmech, zácpách, kolitidách a při chronické atrofické gastroenteritidě
✅ dá se užívat spolu s antibiotiky, chemoterapeutiky a během radioterapie
✅ vhodný pro děti již od 2 let

💡 TIP č.1: desetitisíce pozitivních hodnocení eshopu zákazníky💡 TIP č.2: průměrná doba dodání je 2,8 dnů💡 TIP č.3: při objednávce nad 999 Kč je doprava zdarma

💡 TIP: Více o kapkách Hylak Forte si přečtěte v našem článku, kde najdete i podrobné informace a recenzi.

Příčiny infekčního průjmu

Infekční průjem může mít svůj původ v bakteriích, virech a dokonce i parazitech. Takové jsou projevy a příčiny infekčního průjmu.

Bakteriální průjem

  • je nejčastěji způsobené bakteriemi jako je Salmonella, Escherichia Coli, Shigella či Campylobacter. Typická je tím, že se objeví náhle, jakoby z ničeho nic. Někdy je doprovázena horečkou, zvracením a bolestmi břicho. Stolice bývá kašovitá, později až vodnatá. Může se v ní dokonce objevit krev nebo hlen.
  • bakterie se na člověka mohou přenést z infikovaných zvířat, kontaminovanou a nedostatečně tepelně zpracovanou potravou, ale i jiným člověkem, či při nedostatečné hygieně (to platí v případě shigelly, která způsobuje tzv. úplavici)
💡 Pozor na salmonelózu
Vejce - možný zdroj salmonely

Vejce jsou v létě častou příčinou salmonelózy…

Salmonelóza je u nás nejčastějším původcem průjmového onemocnění. Objevuje se hlavně během léta a nejvíce bývají postiženy děti do jednoho roku, mladí lidé do věku 20 let a starší lidé na 70 let. Inkubační doba salmonelózy je 8 až 24 hodin.

Zdrojem nákazy jsou prasata, ptáci, drůbež, skot a jiná domácí zvířata. Salmonelóza se přenáší také mlékem, vejci, ale také přímým kontaktem s nemocným při nedodržování zásad hygieny.

Příznaky jsou: bolest hlavy, únava, zvracení, bolest břicha, vodnatá stolice, průjem s příměsí hlenu a krve, bolestivé nutkání na stolici.

Virový průjem

Virové průjmy jsou vyvolány nejčastěji rotaviry, adenoviry, torovírusmu, astrovírusmi. Nejzranitelnější jsou staří lidé a děti, přičemž až 40 procent průjmových onemocnění dětí vyvolávají rotaviry.

Parazitický průjem

Nejčastěji je vyvolána původci Entamoeba histolytica, Giardia lamblia, Cryptosporidium, Cyclospora. Zdrojem je obvykle kontaminovaná voda, někdy i jídlo. Nejběžnějším parazitárním průjmovým onemocněním je gairdióza, která trvá 5 až 7 dní a inkubační doba může být až 15 dní. Často jí předchází pobyt v zahraničí.

💡 TIP na produkt - Probio24
Probio24 - recenze

Probiotika a prebiotika pro zdravě fungující trávicí trakt, podporu imunity, ochrana před patogenními bakteriemi a viry.

➡️ unikátní probiotický doplněk stravy
➡️ obsahuje komplex 11 odolných probiotických kmenů, prebiotikum a 33 miliard živých kultur v denní dávce
✅ maximální kvalita a odolnost probiotik z USA
✅ probiotické kmeny, které jsou odolné vůči kyselému prostředí v žaludku
✅ recenze

💡 TIP č.1: vynikající ceny💡 TIP č.2: doprava jen 39 Kč (při 2 kusech doprava zdarma)💡 TIP č.3: doručení do 24 hodin

Pravidla diety při průjmech

Pokud se u vás objeví průjem, nemusíte hned utíkat k lékaři. Zamyslete se nad tím, co jste jedli a zda něco z toho nemůže být příčinou vašich problémů. Pokud vás prožene čtyři či pětkrát a pak problémy přestanou, návštěva lékaře nebude nutná. Určitě však bude vhodné, pokud svůj jídelníček odlehčíte a nasadíte si dietu. V případě, že průjem trvá déle a vy v podstatě nejste schopen opustit toaletu, či dokonce máte horečku a zvracíte, návštěvu lékaře raději neodkládejte.

K hlavním zásadám diety při průjmu patří:

  • nejezte nic, co nadýmá
  • vyhněte se těžko stravitelným jídlům
  • jezte malé porce a často – intervaly mezi jídly by měly být dvě až tři hodiny
  • jezte hlavně dušenou zeleninu – mrkev, petržel, špenát, zelené fazolky, celer, brambory
  • omezte ovoce
  • nevhodná je zelenina, která nadýmá
  • zcela vylučte luštěniny
Střevní problémy

Při průjmu je dieta nezbytná…

Nevhodné potraviny

Dieta při průjmu je poměrně přísná, avšak nemusíte se obávat, že byste během ní hladověli a jedli jen suchary. Tímto potravinám byste však rozhodně měli říct ne:

  • nezralé ovoce
  • ovoce, které nadouvá – fíky, hrozny, blumy, švestky, třešně
  • kyselé ovoce jako kiwi, angrešt, višně, rybíz
  • jahody, maliny, ostružiny, hrušky
  • zelenina, která nadouvá – kapusta, zelí, paprika, hrášek, kukuřice
  • luštěniny
  • celozrnné pečivo
  • čerstvé kynuté pečivo
  • mléko
  • plísňové sýry, zrající a smetanové sýry
  • šlehačka
  • tučné maso
  • uzeniny, vnitřnosti
  • konzervy, paštiky
  • smažené a smažená jídla
  • vejce
  • káva
  • čokoláda
  • slazené a perlivé nápoje
  • sladkosti a cukroviny
pečivo

Čerstvé kynuté pečivo při průjmu vynechejte…

Vhodné potraviny

Strava při dietě při průjmu je založena na lehce stravitelných potravinách, které jsou bohaté na vitamíny a minerály a rychle se díky nim zotavíte. Myslete na to, že pokud průjem, vaše tělo ztrácí hodně tekutin, proto nezapomeňte dostatečně pít. Vhodná je voda nebo bylinkové čaje.

  • brambory, bramborová kaše
  • rýže
  • těstoviny
  • libové kuřecí maso
  • králík
  • nemastné ryby
  • vývar
  • zralé ovoce – jablka, banán, kompot z broskví
  • dětská výživa
  • vařená a dušená mrkev, celer, špenát, petržel
  • bílé pečivo
  • nízkotučné tvrdé sýry
  • netučné jogurty
  • neperlivé minerálky
  • mírně sladký černý čaj
  • bylinné čaje
  • obilninové kávy
  • zeleninové šťávy

💡 10 přírodních prostředků na boj s průjmem

Pokud vás trápí průjem, můžete sáhnout i po přírodních prostředcích, které vám při těchto nepříjemnostech pomohou.

  1. Česnek medvědí

    Medvědí česnek vám při průjmu pomůže…

    Hloh jednosemenný – můžete užívat jeho listy a květy jako čaj nebo si z bobulí a květů vyrobit pálenku

  2. Pórkový odvar – pór je výborný na doplnění minerálů během průjmu a nevolnosti. Stačí povařit čtyři póry v litru vody asi dvě hodiny a popíjet.
  3. Medvědí česnek – na úpravu činnosti střev i žaludku pomáhá i medvědí česnek, nejlépe čerstvě nasbíraný
  4. Řebříček obecný – odvar z řebříčku uleví při průjmu
  5. Třezalka – při průjmech se doporučuje denně vypít jeden šálek čaje z této bylinky
  6. Tymián obecný – ulevuje od průjmů
  7. Měsíček lékařský – během průjmů se užívají dva šálky čaje denně
  8. Puškvorec obecný – jedna čajová lžička kořene se luhuje ve studené vodě během 12 hodin a následně se procedí. Popíjí se mezi hlavními jídly, přičemž vždy se před pitím ohřeje.
  9. Heřmánek pravý – ulevuje od křečovitých bolestí při průjmu, denně se doporučuje vypít tři šálky
  10. Šalvěj lékařská – šalvějový čaj se doporučuje při průjmech pít dvakrát denně
💡 TIP na produkt - Medvědí česnek tinktura
Medvědí česnek lyofilizovaný AF tinktura

100% čistý Medvědí česnek tinktura s 0% alkoholu pro zdraví našich střev, srdce, cév, pro vylučování těžkých kovů z našeho organizmu, pro správný metabolismus cholesterolu.

➡️ Medvědí česnek tinktura s 0% alkoholu
✅ AF = Alcohol Free - přípravek s 0% obsahem alkoholu
✅ na zlepšení funkce střev a žaludku, na snížení tlaku
✅ odstraňuje parazity, má fungicidní účinek
✅ čistě přírodní produkt

💡 TIP č.1: desetitisíce pozitivních hodnocení zákazníky💡 TIP č.2: více než 200 výdejních míst po celé ČR💡 TIP č.3: blesková doprava, zboží může být doručeno ještě tentýž den💡 TIP č.4: cena dopravy zdarma při objednávce nad 1500 Kč

Jídelníček na 3 dny

V případě, že vás potrápí akutní průjem, je vhodné nasadit si alespoň třídenní dietu. Pokud má vaše průjem infekční původ, řiďte se dietními doporučeními lékaře. My vám přinášíme tip na to, co jíst při průjmu během tří dnů. Tento jídelníček je vhodný při dietě při průjmu u dospělých i u dětí.

1. den

  • snídaně: černý čaj, suchary
  • svačina: strouhané jablko
  • oběd: mrkvová polévka
  • svačina: banán
  • večeře: zeleninový vývar

2.den

  • snídaně: strouhaná mrkev s jablkem
  • svačina: banán
  • oběd: vařené brambory s pažitkou, plátek kuřecích prsou
  • svačina: mrkvová šťáva
  • večeře: kuřecí vývar

3. den

  • snídaně: bílý rohlík s mrkvovou pomazánkou
  • svačina: jablečná šťáva
  • oběd: rýže, dušené králičí stehno
  • svačina: mrkvový salát
  • večeře: bílý toast s dietní salámem, zelenina

3 tipy na recepty

Dieta při průjmu sice je trošku fádní, avšak má to svůj význam. Střeva si musí odpočinout a tělo se potřebuje zregenerovat. Navzdory omezeným možnostem si však můžete připravit chutná jídla. Máme pro vás tři tipy na jednoduché recepty při průjmu a zvracení.

Brambory se sýrem

brambory se sýrem

Brambory jsou při průjmu vhodnou potravinou…

Potřebujeme: 400 g brambor, sůl, 80 g taveného sýra, petrželkou

Postup: Oloupané brambory dáme vařit do osolené vody. Po změknutí rozmačkáme, přidáme sýr a promícháme. Posypeme petrželkou.

 

Mrkvová polévka

mrkvová polévka

Mrkvová polévka doplní vitamíny a minerály…

Potřebujeme: 500 g mrkve, sůl, voda

Postup: Očištěnou mrkev nakrájíme a uvaříme ve vodě, po změknutí slijeme.

Mrkev zalijeme nanovo asi litrem vody, osolíme a chvilku povaříme. Následně rozmixujeme dohladka.

 

Kuřecí prsa na přírodno s rýží

kuřecí prsa

Kuřecí prsa na přírodno si můžete dopřát i při průjmu…

Potřebujeme: 200 g kuřecích prsou, rýže, sůl, pepř, broskvový kompot

Postup: Kuřecí prsa vyklepeme, osolíme a opepříme. Zprudka opečeme na rozehřáté pánvi.

Podáváme s rýží a broskvovým kompotem.

Tipy na produkty proti průjmu

název určení a výhody prodejce cena
100 ml
Hylak forte roztok 100 ml Hylak forte roztok 100 ml
➡️ užíváním přípravku Hylak forte je přirozenou cestou podpořen růst tělu prospěšných bakterií
➡️ úprava pH a tím i normální činnosti trávicího ústrojí
✅ účinně bojuje proti plynatosti, průjmech, zácpách, kolitidách a při chronické atrofické gastroenteritidě
✅ dá se užívat spolu s antibiotiky, chemoterapeutiky a během radioterapie
✅ vhodný pro děti již od 2 let
Dr.Max - eshop

⭐️ desetitisíce pozitivních hodnocení eshopu zákazníky
⭐️ průměrná doba dodání je 2,8 dnů
⭐️ při objednávce nad 999 Kč je doprava zdarma

169,00 Kč
Chci vědět víc
60 kapslí
Probio24 Probio24 - recenze
➡️ unikátní probiotický doplněk stravy
➡️ obsahuje komplex 11 odolných probiotických kmenů, prebiotikum a 33 miliard živých kultur v denní dávce
✅ maximální kvalita a odolnost probiotik z USA
✅ probiotické kmeny, které jsou odolné vůči kyselému prostředí v žaludku
✅ recenze
Nutraceutics.cz - eshop

⭐️ vynikající ceny
⭐️ doprava jen 39 Kč (při 2 kusech doprava zdarma)
⭐️ doručení do 24 hodin

319,00 Kč
Chci vědět víc
✅ recenze
10 sáčků
Smecta 10 sáčků Smecta 10 sáčků
➡️ léčba akutní a chronické průjmu u dětí i dospělých
➡️ symptomatická léčbu obtíží a bolestí spojených s onemocněním jícnu, žaludku, dvanáctníku a střev
✅ vhodná i pro těhotné a kojící ženy
✅ dostupné různé balení
✅ přírodní produkt
Dr.Max - eshop

⭐️ desetitisíce pozitivních hodnocení eshopu zákazníky
⭐️ průměrná doba dodání je 2,8 dnů
⭐️ při objednávce nad 999 Kč je doprava zdarma

139,00 Kč
Chci vědět víc
✅ recenze
20 tablet
Carbosorb por.tbl.nob.20x320mg Carbosorb por.tbl.nob.20x320mg
➡️ na akutní průjmy způsobené dietní chybou
➡️ při výskytu méně závažných střevních infekcí
➡️ při dráždivém tračníku
✅ léty ověřené "černé uhlí"
✅ přírodní produkt
✅ přátelská cena
Dr.Max - eshop

⭐️ desetitisíce pozitivních hodnocení eshopu zákazníky
⭐️ průměrná doba dodání je 2,8 dnů
⭐️ při objednávce nad 999 Kč je doprava zdarma

54,00 Kč
Chci vědět víc
✅ recenze
20 tablet
Endiaron 250 mg 20 potahovaných tablet Endiaron 250 mg 20 potahovaných tablet
➡️ volně prodejný lék, který zastavuje a léčí průjem
➡️ zneškodnňuje bakterie, které jej vyvolaly
✅ je účinný nejen proti bakteriím, nýbrž i proti některým prvokům, kvasinkám a plísním
✅ šetří normální střevní mikroflóru
✅ má rychlý nástup účinku
Pilulka.cz - eshop

⭐️ doručení do 3 dnů od objednání
⭐️ tisíce pozitivních hodnocení zákazníky
⭐️ cena dopravy od 69 Kč, zdarma při objednávce nad 999 Kč

155,00 Kč
Chci vědět víc
30 ml
Medvědí česnek lyofilizovaný AF tinktura Medvědí česnek lyofilizovaný AF tinktura
➡️ Medvědí česnek tinktura s 0% alkoholu
✅ AF = Alcohol Free - přípravek s 0% obsahem alkoholu
✅ na zlepšení funkce střev a žaludku, na snížení tlaku
✅ odstraňuje parazity, má fungicidní účinek
✅ čistě přírodní produkt
ProZdravi.cz - eshop

⭐️ desetitisíce pozitivních hodnocení zákazníky
⭐️ více než 200 výdejních míst po celé ČR
⭐️ blesková doprava, zboží může být doručeno ještě tentýž den
⭐️ cena dopravy zdarma při objednávce nad 1500 Kč

101,00 Kč
Chci vědět víc

Zdroje informací:


Autor článku

Redaktorka magazínu BioPoradce.cz. Zajímám se o zdravý životní styl, cvičení a zdravou stravu. Preferuji přírodní produkty a výživové doplňky sloužící k udržení zdraví, krásy a vitality.

Komentáře
Zatím se zde nenachází žádný komentář.
Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.